产后数月
一把一把的头发脱落
头发越来越少
焦虑、恐慌......
这“秃”然的自我
让妈妈们猝不及防
这出走的头发到底
怎样才能回来啊？
" 产后为什么会大把掉头发？ " 01 激素水平 妈妈在怀宝宝期间，体内雌激素升高，雌激素可以使毛发生长，头发脱落减少，所以孕妈会有一头乌黑亮丽的头发，但产后激素水平重新调整，被雌激素庇护的毛囊进入休止期，大量脱落。 02 精神因素 精神因素与我们的毛发关系密切，古有伍子胥一夜白发，孕妇产后因各种因素所致的心理压力增加，会导致毛发脱落，掉发的恐慌又会加重焦虑，如此恶性循环...... 03 饮食失调 有些妈妈产后担心发胖，控制饮食，通过节食减肥，导致蛋白质、维生素等营养缺乏，从而影响我们的毛发生长，而致脱发；相反，如果在哺乳期进食过多大鱼大肉，会造成头皮油腻，发生脂溢性皮炎、毛囊炎，破坏毛发生长的微环境，也会发生异常脱发。 " 妈妈们该如何应对脱发 " 心情愉悦最重要 产后脱发属于生理性休止期脱发，是一个暂时的过程，这种脱发常在产后半年开始好转，约9-12个月脱发自行恢复，所以宝妈要保持好的心情，作息规律，避免紧张，焦虑会让脱发更加严重。 营养均衡 宝妈要平衡膳食，加强营养，多进食新鲜蔬菜、水果、蛋类、肉类，以满足头发及身体对营养物质的需要。 卫生习惯 受传统思想影响，部分宝妈恪守“产后不洗头、产后不见风”的旧俗，长时间不洗头。而头部皮脂腺及汗腺分布较多，长时间不洗头会导致皮脂阻塞毛孔，引起脱发。其实只要室内温度、水温适宜，坐月子期间是可以洗头的。建议产后3天洗一次头发（具体因个人头皮油腻度而定），洗发时力度温和，水温不超过40℃，洗头后可以用护发素或发膜滋养头发，使我们的毛发柔顺，有质感。 找专业医生诊治 如果脱发时间确实较长，脱发量较多，建议到医院找专业医生进一步诊治。
