多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，多表现为肥胖，多毛、月经稀发或月经量少、持续不排卵等。多囊不孕除了没有好的卵泡发育，肥胖也是影响因素之一，那么胖多囊女性，如何合理备孕？

判断自己是否肥胖，可以通过以下方式来看：

1. 身体质量指数，也就是BMI指标。计算公式为：BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方。若BMI超过28就属于超重了。

2. 腰围。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，就算是肥胖。

3.体脂肪。 即使体重不重、腰围不大，若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%，也算是肥胖族群。‍

那么胖多囊女性，如何合理备孕？

胖多囊不能单纯的进行促排卵，还要调控身体激素的平衡，精卵结合之后，生长发育要靠母体的激素维系，若单纯的促排卵，体内激素依旧紊乱，容易妊娠早期流产，造成胎停育的发生。所以这里要提到一点的就是，控制饮食，多运动，健康科学减重控制体重很重要，双管齐下加快怀孕的速度。

1、不吃减肥药减肥

在备孕期间最好不要服用减肥药。减肥药容易导致月经失调，影响内分泌，从而会影响到怀孕。

2、不建议快速减肥

最理想的减肥速度是一个月减3斤至6斤。通过节食或过度运动来快速减肥，损害健康且反弹率高。

3、不要只在意体重

不要眼睛只盯着体重计上的数字。要保持科学的饮食等健康习惯。身体健康才是受孕的最好条件。

减肥并不是一件简单的事情，需要坚持，如果自己很难减重，可以寻求专业的营养师帮忙制定减重计划，健康科学减重。同时要保持良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。备孕女性还要保持良好的心情，这对于身体健康而言都是有很多帮助的。‍

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