怀孕后，很多孕妈担心胎儿营养不够，都会想着加强营养，而孕妇奶粉，因为专门为孕妇研发，富含多种营养元素，自然成了不少孕妈的选择。那么，孕妇奶粉是否真的有用呢？怀孕时有必要喝奶粉吗？下面，小海就跟大家详细讲讲。

怀孕期间要补充什么营养？胎儿的发育需要多种营养物质支持，常见的像：

叶酸

叶酸对预防宝宝神经管畸形、巨幼红细胞贫血、唇腭裂等出生缺陷起到重要作用，叶酸在人体内不能合成，只能从食物中获取或通过服用叶酸片补充，是怀孕期间尤其是怀孕前3个月最重要的一种维生素。

钙元素

钙是胎儿发育过程中帮助骨骼和牙齿生长的重要元素，补充钙元素能维持宝宝骨骼和牙齿的健康生长，而且补充钙还能防止孕妇出现腿脚抽筋、牙龈松动等缺钙症状。

铁元素

铁是血红细胞的重要组成部分，怀孕期间身体需要制造更多的血液，以保证胎儿的正常血供和氧供，所以需要摄入足够的铁来预防贫血。

DHA

DHA俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

除了以上的营养物质外，怀孕妈妈还需要适量补充足够的热量、蛋白质、脂肪等，来维持宝宝发育和孕妈的身体健康。

营养不是越多越好

有很多人总觉怀孕期间胎儿需要发育，就得多多补充营养，越多越好。其实不然，所谓过犹不及就是这个道理，很多营养物质都不是越多越好的。如果说孕妈本身不挑食，平时饮食中摄入的营养足够，是可以不用喝孕妇奶粉的。

另外，体重超标、体重增长过快的准妈妈也不建议喝，以免营养过剩，体重增加过多，患糖尿病的机会增加，还容易使胎儿偏大，分娩时容易发生难产和损伤。

怎样才能知道自己体重是否超标呢，计算自己的体质指数（BMI）就知道了。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

中国正常标准是18.5~23.9

如果说孕期食欲不佳或者挑食，是可以喝孕妇奶粉的。

比如妊娠反应较厉害，有食欲不振，孕吐等反应，营养摄入不足，而孕期胎儿生长发育所需营养是较多的（尤其是在中晚期的时候），所以孕妇奶粉是个不错的选择，孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿发育的营养需求。

喝孕妇奶粉的时候按照包装说明喝，不要当水一样喝的太多，也不要同多种营养素一起吃，以免营养素摄入过多。