时光荏苒，岁月如梭，一不留神，一些女性朋友也到了临近更年期的年龄。
更年期是女性卵巢功能衰退的过渡时期，在医学上，它大致相当于绝经过渡期加上绝经后的头几年。
如何判断更年期和绝经到来了呢？实际上，月经的这2种不经意变化，就代表更年期和绝经期悄然来临。
如果某个月的月经周期变化大于等于7天，10个月里面出现2次这样的变化，就可以认为到了绝经过渡期，也就是更年期要来了。
月经周期变化大于等于7天的意思，就比如原来1个月来一次，现在突然间变成20天来一次或者40天来一次。
当然，更年期的到来多数还会伴有其他更年期典型表现，比如说燥热、出汗、胸闷、心慌、乏力、关节肌肉酸痛、睡不着，脾气变得暴躁，容易发火。如果月经的变化没有留意到，那可以关注这些症状，再对一下自己的月经，就八九不离十了。
绝经过渡期再后一个阶段，就是绝经后期，这个阶段开始的标志性事件是绝经。
当女性40岁之后，如果一年不来月经，排除其他问题的情况下，就可以认定那次月经是她人生最后一次月经，就是绝经了。
以下这些方法，持之以恒坚持做，也许可以让我们更晚一些绝经。
第一，作息规律，不熬夜
这样对于卵巢内分泌调节轴的稳定有益处。
第二，多吃蔬菜水果
这是百搭的做法，因为蔬菜水果含有较多的抗氧化因子，有助于推迟绝经年龄。
第三，戒烟
吸烟占了早绝经影响因素的5%权重，不过如果能够坚持规律运动，可以弥补这方面的影响。
第四，运动
坚持中等量的运动，每周4-5天，每天至少半小时，有助于延迟绝经。但是过度或者超强的运动也会让卵巢功能受影响。
第五，短效避孕药
长期坚持服用，一定程度上可能抑制卵泡消耗，有可能稍微推迟绝经年龄。
绝经是正常的生理现象，大家不必因此而焦虑。
绝经后想要通过试管婴儿助孕的姐姐们，需要先到医院做一个全面的检查和生育力方面的评估，咨询一下自己通过人工促排取得卵子的可能性大不大，自己的身体状况是否还能承受怀孕生子等等，在专业的评估之后，再做决定。
如果是自然绝经，属于生育功能的自然衰退，一般来说卵巢功能已经衰竭，很难再排卵，即便能够排卵，卵子质量也堪忧，用自己的卵子做试管的可能性较小。
而人工绝经的女性，一般是由于外源性因素导致的绝经，说明卵巢内还有基础卵泡的存在，此时如果在卵巢内还能取到可用的卵泡，那就可以进行自卵试管婴儿助孕。
不管是自然绝经还是人工绝经，都可以尝试通过试管助孕，只是成功率高低的问题。
首先是调理月经周期/提升卵子质量：在启动之前，患者需要听从医生的建议，服用一些雌性激素的药物来调理身体，同时配合健康、有规律的生活方式和饮食习惯，尽量将月经周期调整到正常水平，让卵巢功能早日恢复。
其次就是制定科学的促排方案：医生会根据患者的身体情况，比如年龄、卵巢功能、内膜情况、基础卵泡数、雌激素水平等综合考量，制定合理的促排方案。并在促排期间，定期监测卵泡的发育情况和患者对药物的反应程度，及时调整用药剂量，确保在不损害女性身体健康的情况下，保障获卵质量。
另外，针对高龄女性，由于卵子质量问题，可能需要多次取卵，一般以2—3次为主，以此累积卵子数量，为接下来的环节奠定基础。
PGS/PGD基因检测：虽然部分高龄女性在促排后可以实现自取自怀，但是，年龄对卵子质量的影响无法忽视，高龄女性卵子出现染色体异常的概率大大增加，即便是受孕成功，发生流产、胎停育、早产等几率也是很高的。
因此，为了提高大龄女性试管的成功率，一般医生会建议采用第三代试管婴儿PGS/PGD基因检测技术，对培养3-5天的胚胎或囊胚进行基因筛查诊断，可以对23对染色体的数目和结构进行检测，确保移植的胚胎是健康的。
高龄绝经的女性，如果还有生育需求，可以先到正规医院进行全面的身体检查和生育力评估，如果医生说通过试管婴儿还有生育的希望，接下来就针对性地进行调理和促排，争取早日获得好孕！
