最近一个新的研究结果惊呆了大家：从1973年到2018年期间短短45年，全球男性精子数量下降62%，精液中精子浓度下降52%!直接对人类生育力产生巨大影响，将会有越来越多的不孕不育家庭。

　　11月15日，以色列希伯来大学教授哈盖·莱文领导的研究团队在《人类生殖更新》期刊发表论文称，不到50年间，全球男性平均精子数和精子浓度均下降超过50%。莱文认为，该趋势持续下去将导致人类生育率的降低，甚至可能会威胁人类生存。

　　莱文团队提取研究了1981年至2019年间在国际上公开发表的与男性精液质量相关的数百篇论文等出版物，涵盖北美洲、欧洲、大洋洲、南美洲、亚洲、非洲的53个国家共5万多名男性的精液样本。为保证结果的科学性，莱文等人专门剔除了因生育问题而到医疗机构检查精子数量的男性样本。

　　通过对上述数据进行线性回归等数学分析，结果显示，从1973年至2018年短短45年间，全球男性平均精子数量下降62%，精液中的精子浓度下降52%。根据莱文团队研究，1973年，全球男性平均精子浓度约为每毫升精液1.01亿个精子，至2018年，该数据已降低到4900万。同样值得注意的是，1973年至2000年，全球男性精子浓度下降速度约为每年1.16%，2000年后的下降速度已经提高到2.64%。

　　目前，根据世界卫生组织的相关标准，男性精子浓度高于1500万每毫升则认为正常。但1998年10月，丹麦奥胡斯大学、哥本哈根国立医院等机构的研究人员曾在《柳叶刀》期刊发文称，精子浓度低于4000万每毫升即可能导致怀孕概率下降。莱文在接受《以色列时报》采访时称，如果全球男性精子浓度平均数为5000万，则表明有大量男性的精子浓度低于4000万，也就是说其生育能力是“次优(suboptimal)”的。

——来源：科技日报

　　那么，男性朋友应该如何保存正确保存生育力呢？

　　适量运动

　　常锻炼可以提高精子游动的速度，使精子活力更强。建议每周运动3次，每次半小时至1小时，游泳、慢跑等都是不错的选择。长时间骑车会让精子质量变差，备孕的男性要慎重，每次骑自行车不宜超过半小时。

　　远离辐射

　　研究证实，大剂量辐射可引起睾丸组织结构改变，增加精子畸形率，降低精子数量、密度等重要指标。一些电子设备也会对精子质量产生一定不良影响。

　　戒烟戒酒，躲二手烟

　　如果男性打算要孩子，至少要提前3个月戒烟戒酒，同时尽量避免接触二手烟，才能提升精子的质量。

　　扔掉紧身裤

　　紧身裤(特别是紧身三角裤)会导致阴囊温度过高，让精子“中暑”。与穿紧身短裤的男性相比，穿宽松短裤的男性发生活动精子数偏低的风险更低。

　　多吃含锌食物

　　锌是合成雄激素必备的营养素，能让精子更活跃。人体内的锌每天都会通过汗液、大小便等途径丢失，因此通过食物补锌非常必要。补锌食物首推贝类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，其中牡蛎是公认含锌最多的食物，可适当多吃。需要注意的是，有慢性病的人，饮食方案应咨询营养师或医生。

　　补充维生素E

　　维生素E既能降低精子畸形率，又能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。日常饮食多吃菠菜、卷心菜、菜花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、猕猴桃、苹果、香蕉等食物，就能摄入充足的维生素E。

　　精子冷冻

　　男人更直接的生育力保存方法之一就是精子冷冻。一般13岁以后的青少年男性精液中即可见到精子，此时，如需进行生育力保存，可采集新鲜精液进行冷冻，解冻后的精子可行体外受精助孕方式实现备孕。

　　睾丸组织冷冻

　　如果因为特殊情况无法采取精子冷冻可考虑睾丸组织冷冻，比如青春期前的男孩，如恶性肿瘤患者，则需冷冻睾丸组织来进行生育力保护。冷冻的睾丸组织可行自体移植，重建生精过程，帮患者恢复生育力。

　　关于生育力保存的问题，如果需要了解更详细，欢迎点击【在线咨询】联系助孕顾问，顾问将会一对一为您解答。