不孕不育已经日益成为一个严峻的社会问题，中国育龄夫妇不孕不育发病比例达到1/8，不孕不育患者已超过5000万，并且这个群体在不断扩大，而高龄备孕的夫妇更是不孕不育高发人群。那么，高龄夫妇备孕要注意哪些问题才能更好孕呢？

如何定义“高龄孕产妇”？

医学上把年龄≥35岁的女性称为高龄孕产妇。高龄备孕除了卵子质量不理想，自然受孕几率下降之外，高龄产妇发生胎儿宫内发育迟缓和早产的风险比正常育龄产妇大得多。

除了对胎儿不利之外，高龄产妇也最容易发生产程延长或难产。这是因为中年女性其盆腔骨骼相互结合处基本已经骨化，因此容易导致胎儿产出困难，直接威胁孕妇和胎儿的生命安全。

但话说回来，生育对于女性来说本就是一场冒险，高龄妊娠只是这场冒险里又增加了几分不确定因素。既然都是冒险，那么准爸爸准妈妈只要积极做好准备，调整好心态以便随时迎接挑战。

高龄备孕孕前必做检查

1、抗苗勒氏管激素（AMH）检测：AMH指标是评估女性生育能力是否随年龄增长而下降的重要检查。

2、抑制素B(INHB)：女性卵巢内卵泡生长发育状况的直接标记物。

3、妇科B超：了解子宫及双侧附件情况。

4、性激素6项：反映黄体功能、卵巢功能的状况，测定基础激素水平。

5、甲状腺功能测定：甲状腺功能紊乱会影响生育能力，增加流产风险。

6、生殖道感染项目检查：须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌。

备注：避孕1年及以上仍未受孕者，应做输卵管造影检查了解输卵管是否存在输卵管阻塞等情况。

高龄备孕如何才能“好孕”？

想要好孕，准妈妈们要从以下几个方面入手：

1.放松心态

大龄未育女性不仅要面临职场的压力，另一方面还要面临来自长辈施加的精神压力，而重压之下会影响女性体内激素的正常分泌，抑制卵巢排卵。因此，只有调节压力放松心情，在身心愉悦的状态下才会增加受孕几率。

2.控制体重

体型过胖或过瘦都不利于怀孕。肥胖会导致激素分泌紊乱，影响卵巢功能，甚至是卵子无法正常排出，自然无法受孕。过瘦会造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素的不足，卵子减少，严重可导致不孕。

3.合理摄入营养

孕前准妈妈应该多吃一些富含维生素、纤维素的蔬菜，可以增加钙的补充，这对宝宝的发育有帮助。要注意的是，女性妊娠期间易发高血压，因此要避免营养过剩，均衡饮食。叶酸是维持胚胎神经发育的重要元素，因此准妈妈至少从孕前3个月就要开始补充叶酸，为宝宝的生长发育做好贮存准备。

4.避免“恶劣环境”

备孕期间女性应避免长时间呆在辐射环境下，也不要住在刚装修好没多久的屋子里，甲醛会增加患白血病等疾病的概率。

5.养成良好生活习惯

已有研究表明熬夜会伤害女性的卵巢功能和生育能力，如果工作需要熬夜加班，应尽量减少次数。一些行业如装饰、美发会增加胎儿流产率和畸形率。此外，夫妻双方应戒烟戒酒，适当运动，以最佳的状态迎接宝宝的到来。

以上就是关于“高龄备孕”的相关介绍，祝每位准妈妈都好孕！